بنيامين ليفيتشيك إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحاولون ممارسة الرياضة، ولكن في نفس الوقت لا يمكنك القيام بأي نوع من الأداء، أو إذا كنت لا تعرف كيفية أداء التمارين الفردية بشكل صحيح، فكن أكثر ذكاءً. نظرًا لأن مراكز اللياقة البدنية والصالات الرياضية لا تزال مغلقة (على الرغم من أنه سيكون هناك تغيير يوم الخميس)، فمن الصعب جدًا ممارسة أي رياضة. ومع ذلك، هناك حل يتمثل في تطبيقات الهاتف المحمول التي ستساعدك بالتأكيد في تحسين أدائك. اليوم سوف ننظر إلى أفضل منهم.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
أمايا تومان فيتيفي
من المؤكد أن هذا التطبيق سيسعد الرياضيين الذين لا يتحدثون لغة أخرى غير لغتهم الأم - تطبيق Fitify مترجم إلى اللغة التشيكية. في التطبيق، عليك فقط أن تختار ما إذا كنت تريد إنقاص الوزن، أو الحصول على قوة أكبر أو الحفاظ على لياقتك البدنية، وسيقوم البرنامج تلقائيًا بإعداد خطة تدريب لك. ستجد هنا أكثر من 900 تمرين للتقوية والاسترخاء. أولئك الذين يرغبون في ممارسة الرياضة باستخدام معدات القوة سيجدونها مفيدة أيضًا، وهناك أيضًا مقاطع فيديو تعليمية يمكنك من خلالها بسهولة معرفة كيفية أداء تمرين معين. يرافقك مدرب صوتي يتحدث الإنجليزية، ولكن أوامره سيتم فهمها حتى من قبل المستخدمين الذين ليسوا على دراية بلغة أجنبية. التطبيق مجاني في النسخة الأساسية، أما بالنسبة للنسخة الكاملة فهي غنية بالمزيد من التمارين والتعليمات ويمكنك الاختيار من بين عدة تعريفات.
معرض الصور
قوي - تجريب تعقب الصالة الرياضية سجل
إذا كنت بالفعل أكثر خبرة في تدريب الأثقال، فإن تطبيق Strong - Workout Tracker Gym Log سيكون مفيدًا بالتأكيد. هذا هو البرنامج الذي يمكنك استخدامه في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية، وتتمثل ميزته الكبيرة في أنه يمكنه العمل على Apple Watch الخاصة بك بغض النظر عما إذا كان لديك iPhone معك أم لا. على الرغم من أن البرنامج باللغة الإنجليزية، إلا أنك ستفهم التعليمات بسرعة كبيرة. يمكنك أيضًا إعداد إجراءات تمرين مختلفة في التطبيق، ولكن إذا كان لديك الإصدار المجاني مفعلًا فقط، فيمكنك تنشيط 3 كحد أقصى. أما بالنسبة للاشتراك، فيمكنك الاختيار من بين خطة شهرية أو سنوية أو مدى الحياة.
معرض الصور
تدريب اديداس من رونتاستيك
أعتقد أن التطبيقات التي تقع تحت جناح شركة أديداس ربما لا تحتاج إلى تقديمها بشكل مطول. على وجه التحديد، ستجد في هذا التطبيق تمارين قصيرة للتقوية وفقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، وهناك أيضًا العديد من مقاطع الفيديو التعليمية. بالطبع، سيقوم البرنامج بتخصيص الخطة لك وفقًا لأدائك والمعلمات التي تدخلها في التطبيق. سأسعد أيضًا أصحاب ساعات Apple، التي يتوفر لها التطبيق أيضًا، ويمكنهم أيضًا مزامنة البيانات مع التمرين أو حفظها في الصحة الأصلية. للحصول على الميزات المميزة، قم بتنشيط اشتراك شهري أو ستة أشهر أو سنوي.
معرض الصور
نايك نادي التدريب
يقدم هذا البرنامج من شركة معروفة العديد من الوظائف، ولكن الشيء الأكثر إرضاءً هو أنه مجاني تمامًا. ستجد هنا كلاً من تمارين التقوية، والتي تشمل، على سبيل المثال، تدريب HIIT، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء، مثل اليوغا. لقد حرص المطورون على عدم ارتكاب أي أخطاء في التمارين الفردية، ولهذا السبب ستجد عددًا لا يحصى من التعليمات الموصوفة بوضوح هنا.
معرض الصور
