أمايا تومان إن الشروع في أسلوب حياة أكثر صحة وخاصة الحفاظ على نمط الحياة هذا قد يكون أمرًا صعبًا للغاية في بعض الأحيان. إذا كنت تريد أيضًا البدء في بناء نفسك بشكل أفضل وترغب في الحصول على مساعدة من تطبيقات مختلفة، فيمكنك أن تستلهم من النصائح والحيل الخمس التي نقدمها اليوم.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
فراتيسلاف هولوب الشرائط
إذا كنت واضحًا بشأن ما تريد فعله بالضبط من أجل نمط حياة أكثر صحة، ولكن في بعض الأحيان تواجه مشكلات في الالتزام بالمهام الفردية، فسيكون تطبيق Streaks مفيدًا. أنا شخصياً قررت الاستثمار فيه بعد تجربة جميع البدائل المدفوعة الممكنة دون جدوى، وأنا بالتأكيد لست نادماً على ذلك. في تطبيق Streaks، يمكنك تحديد الأهداف الفردية وتسجيل تحقيقها والتحفيز من خلال نجاحك. تطبيق Streaks متوفر في متجر التطبيقات بسعر 129 كرونة، مقابل 199 كرونة يمكنك شراء الحزمة ، حيث ستجد أيضًا، بالإضافة إلى Streaks، تطبيقات Streaks Workout وHealthFace.
فيتيفي
Fitify هو تطبيق رائع حقا من ورشة عمل المبدعين التشيكيين المؤهلين، والذي بمساعدته ستتمكن من تحقيق هدفك الذي اخترته بفعالية - سواء كان ذلك فقدان الوزن، بناء العضلات، أو مجرد تحسين عام في حالتك البدنية. يوفر Fitify خيار ممارسة التمارين باستخدام المعدات وبوزنك الخاص، ويمكنه إعداد تمرين يتناسب مع متطلباتك وخبرتك وحالتك البدنية. ستجد هنا تمارين للجسم كله وللأجزاء الفردية، بالإضافة إلى تمارين القلب وتمارين القوة، هناك أيضًا تمارين التمدد أو HIIT أو ربما تمارين الاسترخاء.
معرض الصور
كالوريكي تابولكي
التغذية السليمة هي أيضًا جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي. إذا كنت ترغب في البدء في مراقبة استهلاكك من السعرات الحرارية أو السوائل أو العناصر الغذائية الكبيرة الفردية، فإن جداول السعرات الحرارية التشيكية التي أثبتت جدواها سوف تخدمك جيدًا في هذا الصدد. واستنادا إلى البيانات التي تدخلها، يقوم التطبيق بحساب دخلك التقريبي، والذي يمكنك بعد ذلك مراقبته بسهولة. توفر جداول السعرات الحرارية قاعدة بيانات واسعة للأطعمة والمشروبات والأنشطة مع إمكانية الدخول السريع.
معرض الصور
تطبيق انسايت تايمر
إن أسلوب الحياة الصحي لا يعني الاهتمام بالحالة الجسدية فحسب، بل أيضًا بالحالة العقلية والرفاهية. إذا كنت ترغب في تجربة تقنيات مختلفة للتأمل والاسترخاء، ولكنك لا تزال تتخبط في هذا المجال، فإن تطبيق Insight Timer سيساعدك. هذا تطبيق مجاني يقدم لك عددًا كبيرًا من برامج الاسترخاء والتأمل الموسيقية/الصوتية الموجهة والنقية ذات الأطوال المختلفة. تساهم مجموعة واسعة من المبدعين ببرامجهم ودوراتهم، ومن بينها ستجد بالتأكيد البرنامج الذي يناسبك.
معرض الصور
نوم تلقائي
النوم الجيد هو جزء لا يتجزأ من صحتنا العقلية والجسدية الشاملة. إذا كنت ترغب في مراقبة جودة نومك وجوانبه المختلفة، فيمكننا أن نوصي بتطبيق Autosleep. كما يوحي الاسم، يمكن لهذا التطبيق تتبع نومك بشكل تلقائي بالكامل - لذلك لا تحتاج إلى إخباره بأنك دخلت السرير للتو وعلى وشك النوم. يمكن استخدام التطبيق من قبل المستخدمين مع Apple Watch الخاصة بهم، ولكن أيضًا من قبل أولئك الذين يضعون ساعتهم على المنضدة أثناء النوم. سيوفر لك AutoSleep تحليلات مفصلة ومفصلة حقًا لجميع الأنواع المتعلقة بنومك وجودته.
معرض الصور
