أمايا تومان في الوقت الحاضر، المزيد والمزيد من الناس يراقبون نظامهم الغذائي بعناية. إنهم يكرسون أنفسهم لأنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية، ويمارسون أنواعًا مختلفة من الصيام، ويراقب البعض تناولهم للمغذيات الكبيرة، بينما يحسب البعض الآخر السعرات الحرارية. إذا كنت تريد أيضًا البدء في مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها، فمن المؤكد أن التطبيق الذي سيساعدك في ذلك سيكون مفيدًا لك. وفي مقال اليوم نقدم لك نصائح حول خمسة تطبيقات تخدم هذا الغرض.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
بافل جيليتش كالوريكي تابولكي
تعد جداول السعرات الحرارية هي الخيار الأول للعديد من المستخدمين التشيكيين. ولكن يمكن لهذا التطبيق أن يفعل أكثر بكثير من مجرد تسجيل السعرات الحرارية التي تتناولها. يمكنك تحديد أهدافك بشكل مريح وفعال هنا، بالإضافة إلى السعرات الحرارية، يمكنك أيضًا حساب العناصر الغذائية الكبيرة. بالإضافة إلى التسجيل اليدوي، توفر Calorie Tables أيضًا خيار مسح الرموز الشريطية من عبوات المواد الغذائية، كما يتوفر إصدار ويب وأدوات سطح المكتب.
معرض الصور
يمكنك تحميل تطبيق جداول السعرات الحرارية مجاناً من هنا.
السعرات الحرارية
إذا كنت تفضل التطبيقات الأجنبية، يمكنك تجربة كالوري. فهو يوفر القدرة على إضافة سجلات تناول الطعام بسرعة وسهولة، أو وظيفة إنشاء وجبات محددة مسبقًا ومجموعاتها، أو لمحات عامة مفيدة، أو ربما القدرة على مراقبة تناول المغذيات الكبيرة أو السوائل. يتضمن التطبيق أيضًا وصفات، ويقدم Calory أيضًا أدوات لسطح المكتب والتعاون مع الاختصارات الأصلية والتذكيرات وغير ذلك الكثير.
يمكنك تحميل تطبيق كالوري مجاناً من هنا.
Yazio
Yazio هو تطبيق شائع آخر يُستخدم (وليس فقط) لتسجيل تناول الطعام والسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وغيرها من البيانات. يوفر هذا التطبيق أيضًا خيار إنشاء خطة فردية بناءً على هدفك، وإنشاء وجباتك المعدة مسبقًا، ولكن القائمة تتضمن أيضًا مؤقتًا للصيام المتقطع المحتمل، أو عد الخطوات أو ربما خيار تسجيل تمارينك وأنشطة اللياقة البدنية.
يمكنك تحميل تطبيق Yazkio مجانا من هنا.
MyFitnessPal
يعد MyFitnessPal أيضًا من بين الأدوات الأكثر شيوعًا بين المستخدمين الذين يراقبون نظامهم الغذائي وتمارينهم الرياضية. فهو يوفر إمكانية تسجيل الطعام المستلم، يدويًا وبمساعدة مسح الباركود من أغلفة المواد الغذائية. ستجد هنا عددًا من المقالات والنصائح والحيل المفيدة، ويمكنك أيضًا تسجيل السوائل في MyFitnessPal. كما يمكنك ربط التطبيق مع عدد من التطبيقات الأخرى التي تركز على اللياقة البدنية والتغذية، وكذلك مع عدد من الساعات الذكية أو أساور اللياقة البدنية.
معرض الصور
يمكنك تنزيل تطبيق MyFitnessPal مجانًا من هنا.
اخسره
يمكنك أيضًا استخدام تطبيق يسمى Lose It! لتسجيل كمية الطعام التي تتناولها والسعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة. مكافحة السعرات الحرارية. مثل التطبيقات الأخرى في عرضنا اليوم، يوفر Lose It أيضًا خيار تسجيل كمية الطعام يدويًا، بالإضافة إلى مسح الرموز الشريطية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام هذا التطبيق لعدد من الميزات الرائعة الأخرى، مثل مراقبة الوزن والنشاط البدني والوصفات المتنوعة والنصائح والحيل أو حتى تخطيط الوجبات. يوفر Lose It أيضًا خيار الاتصال بتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى أو الأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء.
