أمايا تومان من بين أشياء أخرى، تعد Apple Watch أيضًا رفيقًا رائعًا للتمرين واللياقة البدنية. إذا كنت تستخدم ساعة Apple الذكية الخاصة بك لهذا الغرض بالذات، وكنت تبحث عن تطبيقات جديدة لجعل تدريباتك على Apple Watch أكثر كفاءة ومتعة، فيمكنك تجربة أحد العناوين التي نقدمها لك في مقالتنا. بالإضافة إلى التطبيقات، نوصي أيضًا أثناء التمرين استخدام المكملات الغذائية.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
آدم كوس إكسي
هل ترغب في العودة إلى ممارسة الرياضة، ولكن هل عانيت من مرض طويل أو ربما أجريت عملية جراحية؟ إذا كنت قد استشرت كل شيء بشكل صحيح مع طبيبك، فيمكنك أيضًا استخدام تطبيق يسمى EXi للمساعدة. يمكن لهذا التطبيق، الذي تم تطويره بالتعاون مع الخبراء، العثور على المقدار المناسب من التمارين وشدتها كجزء من عملية تعافيك. تم تصميم التطبيق للمستخدمين الذين يعانون من أمراض مزمنة مختلفة، ولكن أيضًا للمستخدمين الذين يعانون من القلق أو لأولئك الذين عانوا من مرض كوفيد-19.
يمكنك تنزيل تطبيق EXi مجانًا من هنا.
لا شيء للتشغيل
هل ترغب في البدء بالجري، لكن حتى الآن، كنت تركض للحافلة بقدر ما تستطيع؟ ومن المؤكد أن التطبيق المسمى "لا شيء للتشغيل" سيكون مفيدًا لك. وكما يوحي اسمها، فهي مخصصة لأولئك الذين بدأوا الجري من الصفر وليس لديهم خبرة في هذا النوع من النشاط البدني. لكن التطبيق يقدم أيضًا برامج تمارين وخططًا تدريبية لأولئك الذين اعتادوا على الجري، ولكن لأي سبب كان عليهم أخذ استراحة طويلة جدًا. ستجد تمارين القوة وتمارين أخرى بسيطة ولكنها فعالة، بالإضافة إلى خطط خطوة بخطوة لأولئك الذين لا يستطيعون الجري أكثر من خمس دقائق في المرة الواحدة.
يمكنك تنزيل برنامج "لا شيء للتشغيل" مجانًا هنا.
صالح: التدريبات وخطط اللياقة البدنية
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو تحسين مرونتك، أو مجرد ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر، فإن Fiit: Workouts and Fitness Plans ستجد دائمًا التمرين المناسب لك. يقدم Fiit مئات من برامج التمارين الرياضية التي يمكنك أيضًا لعبها على جهاز iPhone أو iPad أو Apple TV. ستجد هنا تمارين مع وبدون معدات، وتمارين القلب، تقويةولكن أيضًا، على سبيل المثال، اليوغا أو البيلاتس أو، على سبيل المثال، تمارين للنساء بعد الولادة.
قم بتنزيل تطبيق Fiit: Workouts and Fitness Plans من هنا.
الطرد المركزي
بغض النظر عمن أنت وما هو هدفك، سيساعدك تطبيق Centr by Chris Hemsworth على تحقيق ذلك. سيقدم لك جرعة يومية من مقاطع فيديو التمارين التي تتراوح من HIIT إلى تدريب القوة إلى MMA بالإضافة إلى خطط وجبات مرنة.
يمكنك تحميل تطبيق المركز من هنا.
Gymaholic تجريب المقتفي
يعمل تطبيق Gymaholic Workout Tracker مع الواقع المعزز على جهاز iPhone الخاص بك، ولكنه أيضًا رائع للاستخدام على Apple Watch. إنه مدرب شخصي افتراضي يمكنك تخصيصه إلى أقصى حد. يمكنك إنشاء "أنا" الافتراضي الخاص بك على iPhone، والذي يمكنك عرض صورته في أي مكان في المساحة المحيطة بك. يمكن استخدام التطبيق لممارسة الرياضة في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية.
