فيليب بروز النوم جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان. إنه يمنحنا الطاقة والصحة اللازمة ويجدد الجسد والروح. في السنوات الأخيرة، حقق تحليل وقياس وتحسين نومك بشكل طبيعي نجاحًا كبيرًا بطرق مختلفة. هناك عدد لا بأس به من الأساور والأدوات الذكية في السوق التي تقوم بكل هذا. وبنفس الطريقة، يمكن تنزيل العشرات من التطبيقات التي تركز على النوم من متجر التطبيقات. ومع ذلك، لم أجد بعد أي تطبيق أو جهاز تم تطويره بالتعاون مع الأطباء والمتخصصين في النوم وفي نفس الوقت كان سهل الاستخدام.
للوهلة الأولى، يبدو بيديت وكأنه قطعة من البلاستيك مع ملصق وسلك للمقبس. ولكن لا تنخدع. تعد شاشة Beddit جهازًا حساسًا للغاية يمكنه قياس وتقييم جميع الجوانب المهمة لنومك. وذلك دون الحاجة إلى ارتداء الأساور ليلاً، الأمر الذي قد يكون غير مريح تمامًا في بعض الحالات.
أنت فقط تستلقي ولا تفعل شيئًا أكثر
يكمن سحر Beddit في أنه مدمج حرفيًا في سريرك. يتكون الجهاز من ثلاثة أجزاء – صندوق بلاستيكي وكابل طاقة وجهاز استشعار على شكل شريط لاصق رفيع. يمكنك لصقه على المرتبة قبل البدء به لأول مرة. يبلغ طول المستشعر نفسه خمسة وستين سنتيمترًا وعرضه ثلاثة سنتيمترات، لذا يمكنك لصقه بسهولة على أي سرير بطول أو عرض مختلف.
يتم وضع المستشعر تحت ملاءاتك، وبعد أكثر من شهرين من الاختبار، أستطيع أن أقول إنه لم يتعارض أبدًا مع نومي. بالعكس لم أشعر بذلك حتى. كل ما عليك فعله هو لصق الحزام في المكان الذي يكون فيه صدرك عادةً عند النوم. لا تقوم المستشعرات الحساسة بقياس طول ونوعية نومك فحسب، بل تقيس أيضًا معدل ضربات القلب ومعدل التنفس. إذا كنت تشارك السرير مع شريكك، فهذه ليست مشكلة بالنسبة للسرير، فقط ضع الحزام على النصف الذي تستلقي فيه. لكن شخصين لن يمسكوا العداد. يقوم المستشعر بعد ذلك بإرسال جميع البيانات المقاسة عبر البلوتوث إلى iPhone في التطبيق الذي يحمل نفس الاسم.
في كل مرة قبل أن أذهب للنوم، أقوم بتوصيل Beddit بالمقبس (لا توجد مشكلة في تركه متصلاً طوال الوقت وهو مثالي لشحن iPhone طوال الليل أيضًا) وبدء تشغيل التطبيق على iPhone. من ناحية، عليك تفعيل القياس فيه – لسوء الحظ، لن يبدأ Beddit في القياس تلقائيًا – ومن ناحية أخرى، يمكنك على الفور رؤية البيانات المقاسة من الليلة السابقة. وهذا يعني مجموع نقاط وهمي للنوم، وطوله، ومتوسط معدل ضربات القلب بما في ذلك الرسم البياني، ومعدل التنفس، ومنحنى طويل يوضح دورات النوم الفردية بما في ذلك الشخير. علاوة على ذلك، يقدم لي التطبيق نصائح وأفكارًا مخصصة كل يوم لمساعدتي في تحسين نومي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لـBeddit أيضًا إيقاظك بذكاء، لذلك سيجد المكان المثالي في دورة نومك حتى تستيقظ بأفضل ما يمكن وتشعر بأفضل ما يمكن. ليس هناك ما هو أسوأ من الاستيقاظ في منتصف الحلم في مرحلة نوم عميق. في منبه Beddit، يمكنك الاختيار من بين عدة نغمات رنين، بدءًا من النغمات البسيطة وحتى أصوات الاسترخاء والطبيعة. يدعم Beddit أيضًا تطبيق Health، لذلك سيتم عرض جميع القيم المقاسة في النظرة العامة الخاصة بك.
يضع الأساور في جيبه
أنا شخصياً لم أجد جهاز مراقبة نوم أفضل. لقد قمت بتتبع نومي باستخدام أساور المعصم Jawbone UP أو Fitbit الجديد، ولم يتفوقوا على Beddit في هذا الصدد. تعمل مستشعرات Beddit، التي تم تطويرها بالتعاون مع العديد من الخبراء العالميين وأماكن العمل في مجال صحة النوم واضطراباته، على مبدأ تصوير المقذوفات ويمكنها الاستجابة لأدنى حركة لجسمك. لذلك، حتى لو كنت أنام على جانبي أو أدر ظهري، فإن المستشعر يستمر في قياس جميع البيانات والمعلومات الضرورية.
ما أقدره أيضًا بشأن المستشعر هو أنه إذا توقفت الرقعة عن الالتصاق بدرجة كافية أو كنت تخطط لشراء سرير وفراش جديدين، فيمكنك استبداله بسهولة بأي شريط عازل على الوجهين وفقًا للتعليمات المرفقة. أما بالنسبة للتطبيق نفسه، فمن المؤكد أن هناك بعض التفاصيل التي يمكن تحسينها. أثناء الاختبار، كان Beddit يفتقر بشكل أساسي إلى الإحصائيات الشاملة مع نوع من التمثيل الرسومي العملي. وفي هذا الصدد تقدم بعض الأساور المذكورة. على العكس من ذلك، أحب التكامل مع تطبيق Health والنقل السلس للبيانات.
يمكنك شراء شاشة Beddit من EasyStore مقابل 4 كرونة، وهو كثير جدًا، لكن عليك أن تتذكر أنك لا تشتري أي مقياس اتجاه، بل جهازًا تم التحقق منه واختباره طبيًا يحاول الحصول على البيانات الأكثر دقة وتفصيلاً حول نومك. تطبيق Beddit متاح للتنزيل zdarma.
نشكر المتجر لإقراض المنتج EasyStore.cz.
هل فهمت بشكل صحيح أنه في كل ليلة قبل أن أذهب للنوم، يجب أن أفكر في تشغيل التطبيق على جهاز iPhone الخاص بي والنقر يدويًا على الزر "سأذهب إلى النوم"؟ حوالي 8 ساعات من النوم، ما هي نسبة البطارية التي تستهلكها؟ كيف يؤثر نوم الشريك بجانبك على مرتبة مشتركة (عرض المرتبة 160 سم) على القياس؟
Dobrý دن،
نعم، كنت حصلت على هذا الحق. قبل النوم، تحتاج إلى تشغيل التطبيق والضغط على زر واحد. لن أخبرك عن البطارية لأنني معتاد على شحن الأيفون طوال الليل، لذلك ليس له أي تأثير. وأما الجار النائم فلا تأثير له على القياس. تصف التعليمات المرفقة كيفية لصق الشريط حسب عرض المرتبة. على أية حال، بالطبع، يمكن لشخص واحد فقط قياسه. إذا كنت تنام بمفردك، ألصق الحزام أكثر قليلًا في المنتصف، وإلا فسيتم وضعه عادةً على نصف المرتبة التي تستلقي عليها.
تضع معظم الأساور السرير في جيبك لأنك لا تحتاج إلى تشغيل التطبيق بشكل صريح. أنا شخصياً أفضّل Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html إنه عبارة عن سريرين بسعر مماثل.
أود أن أرحب بإجراء مقارنة مع Aura - فمقارنة الفراش بالأساور ليست ذات صلة إلى حد ما، بل يفضل مقارنتها بشيء مشابه.
في شهر مايو، سيأتي إصدار جديد من Beddit 2.0 باستخدام تقنية iBeacon، حيث سيتم تنشيط كل شيء تلقائيًا.
يمكنني أن أوصي بمصباح التنبيه من Philips للنظر فيه. على الرغم من أنه لا يقيس أي شيء، إلا أنه يمكن أن يوقظك وتغفو تدريجيًا، كما أنه ضوء ليلي قوي جدًا مع منبه MP3.
لقد كنت أستخدم تطبيق Sleep Cycle منذ iPhone 4، وتحصل عمليًا على نفس الشيء مقابل سعر معقول أكثر بكثير. وإذا قمت بشراء الحزمة بأكملها، فستحصل أيضًا على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وتطبيق للقيلولة القصيرة. كلها متصلة بمجموعة هيث.