منتقي التفاح الرسالة التجارية: لأولئك منكم الذين يقضون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر، هذه أغنية قديمة مألوفة. تقف، وترفع رقبتك، وتقوي ظهرك، وتعد نفسك بأنك في المرة القادمة ستجلس بشكل مختلف، وأفضل، وتحصل على كرسي أفضل، ولا تتراخى، وتحريك الشاشة إلى أعلى - ولكن - في المرة القادمة ستجد نفسك منحنيًا فوق لوحة المفاتيح موقف تي ريكس. غالبًا ما يؤدي إجهاد العمود الفقري العنقي إلى الصداع ومشاكل في العين وبالتالي ضعف التركيز والتعب.
تتخذ قرارًا بالنهوض كل ساعة والمشي. يمكنك أيضًا ضبط ساعة توقيت في البداية حتى لا تنسى. عندما يبدأون في إصدار الصافرة، تجد صعوبة في تذكر ما كان من المفترض أن يذكروك به. لذلك عليك أن تقرر ممارسة الرياضة بعد العمل. لكنك محطم للغاية لدرجة أنك لست في مزاج يسمح لك بأي تمرين. أنت تفكر في شراء كرسي التوازن وطاولة تحديد المواقع. ومع ذلك، في اللحظة التي تكتشف فيها أسعارها، تتوصل إلى الرأي القائل بأنك ربما ستجرب ساعات الإيقاف هذه مرة أخرى بعد كل شيء. تريد أن تعتني بنفسك، ولديك الكثير من القرارات، لكن - القرارات لا تزال كما هي. عادة، تختفي نواياك الطيبة بمرور الوقت في هاوية التاريخ. وتستيقظ من الكمبيوتر بكل ألم مرة أخرى.
إذًا ما الذي يجب فعله مع آلام الرقبة والظهر عندما تشعر أنها بدأت تسوء؟
بالإضافة إلى الاستثمار في كرسي التوازن أو طاولة تحديد المواقع، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والجلوس المتقطع، هناك خيار آخر لا يتم الحديث عنه كثيرًا. وهذا هو التدليك. يمكن للتدليك التخلص من التوتر في العضلات وزيادة الدورة الدموية، مما يساهم في عملية تجديد أسرع بكثير. يلعب التدليك أيضًا دورًا مهمًا في الوقاية من آلام الظهر - إذا قمت به بانتظام، فسوف يساعدك على استرخاء عضلاتك والحفاظ على مرونتها، وفي الوقت نفسه، سوف يقوم أيضًا بدم الأنسجة.
هل أنت لست من محبي الذهاب إلى صالون التدليك أم أن الوقت لا يسمح بذلك في الوقت الحالي؟
هل يستغرق الأمر الكثير من الوقت وأنت تعلم أنك لا تستطيع الاستمرار بشكل منتظم على أي حال؟ لا يهم. في الوقت الحاضر، يقدم العديد من المعالجين بالتدليك زيارات منزلية. وإذا أتت إليك المدلكة، فمن المرجح أن تطلبها في المرة القادمة وستصبح عادة منتظمة تساعدك في علاج آلام الظهر أو آلام العمود الفقري العنقي.
وإذا كنت تريد أن تقوم مدلكة بعمل جيد حقًا، فاستثمر واشتري منزلاً سرير تدليك. سيؤدي هذا إلى توسيع الإمكانيات التي ستتمتع بها المدلكة وستحصل على المزيد منها. بالإضافة إلى ذلك، أنت تعلم أن نتيجة التدليك ستكون مثالية، لأنه سيكون لديه نفس الخلفية التي سيكون عليها في صالون التدليك. تعرف معظم المدلكات العديد من تقنيات وأنواع التدليك التي ستساعدك، ولكن ليس من الممكن دائمًا القيام بها جميعًا في المنزل.
إذا كنت مثل غالبية السكان عندما يتعلق الأمر بالوفاء بالقرارات، فقد يكون الحصول على مدلكة خاصة بك هو الحل الأمثل بالنسبة لك. يمكننا تغيير أجهزة الكمبيوتر كل عام، ولكن لدينا جسد واحد فقط.
مناقشة المقال
المناقشة ليست مفتوحة لهذه المادة.
