فيليب بروز تشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن هناك في الوقت الحاضر زيادة في عدد الشباب الذين تظهر عليهم بعض أعراض العاملين في الورديات الليلية، وذلك بسبب اضطراب النوم أو التعب أو الإصابة بالاكتئاب أو ضعف ذاكرتهم وقدراتهم المعرفية. حتى أن بعض الأطفال يستيقظون ليلاً للعب إحدى ألعاب الكمبيوتر أو الاطلاع على كل ما هو جديد على شبكات التواصل الاجتماعي.
والقاسم المشترك بين كل هذه المشاكل هو ما يسمى بالضوء الأزرق المنبعث من شاشات أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية. يخضع جسمنا للإيقاع الحيوي، الذي تعتمد عليه جميع الوظائف البيولوجية تقريبًا، بما في ذلك النوم. كل يوم، يجب إعادة ضبط هذا الإيقاع الحيوي أو الساعة الخيالية، وذلك بفضل الضوء الذي نلتقطه بأعيننا. بمساعدة شبكية العين والمستقبلات الأخرى، يتم نقل المعلومات لاحقًا إلى مجموعة الهياكل والأعضاء بأكملها بطريقة تضمن اليقظة أثناء النهار والنوم ليلاً.
يدخل الضوء الأزرق بعد ذلك إلى هذا النظام باعتباره دخيلًا يمكنه بسهولة إرباك إيقاعنا الحيوي بأكمله والتخلص منه. قبل النوم، يتم إطلاق هرمون الميلاتونين في جسم كل شخص، مما يؤدي إلى سهولة النوم. ومع ذلك، إذا نظرنا إلى شاشة iPhone أو MacBook قبل الذهاب إلى السرير، فإن هذا الهرمون لا يتم إطلاقه في الجسم. والنتيجة هي التقلب لفترة طويلة في السرير.
ومع ذلك، يمكن أن تكون العواقب أسوأ بكثير، وبالإضافة إلى قلة النوم، يمكن أن يعاني الأشخاص أيضًا من مشاكل في القلب والأوعية الدموية (اضطرابات الأوعية الدموية والقلب)، أو ضعف الجهاز المناعي، أو انخفاض التركيز، أو تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، أو تهيج وجفاف العيون التي يمكن أن تسبب الصداع بسبب ضوء أزرق.
بالطبع، الضوء الأزرق أكثر ضررًا على الأطفال، ولهذا السبب تم ابتكاره قبل بضع سنوات تطبيق f.luxوالتي يمكنها حجب الضوء الأزرق وإصدار ألوان دافئة بدلاً منه. في الأصل، كان التطبيق متاحًا فقط لأنظمة التشغيل Mac وLinux وWindows. وقد ظهر لفترة وجيزة في إصدار مخصص لأجهزة iPhone وiPad، لكن شركة Apple حظرته. تم الكشف الأسبوع الماضي أنه كان يختبر بالفعل في ذلك الوقت الوضع الليلي الخاص، ما يسمى Night Shift، والذي يعمل تمامًا مثل f.lux وستقوم Apple بإطلاقه كجزء من نظام التشغيل iOS 9.3.
لقد كنت أستخدم f.lux على جهاز Mac الخاص بي لفترة طويلة جدًا، بل وتمكنت من تثبيته على جهاز iPhone الخاص بي عندما كان ذلك ممكنًا لبضع ساعات قبل أن تقطع Apple تجاوز متجر التطبيقات. لهذا السبب أتيحت لي فرصة رائعة بعد الإصدار التجريبي العام لنظام التشغيل iOS 9.3 المذكور أعلاه لمقارنة مدى اختلاف تطبيق f.lux على أجهزة iPhone مع الوضع الليلي المدمج الجديد.
على نظام Mac بدون f.lux أو ضجة
في البداية شعرت بخيبة أمل كبيرة تجاه f.lux الموجود على جهاز MacBook الخاص بي. بدت الألوان الدافئة على شكل شاشة برتقالية غير طبيعية بالنسبة لي، بل كانت تثبطني عن العمل. لكن بعد بضعة أيام اعتدت عليه، وعلى العكس من ذلك، عندما قمت بإيقاف تشغيل التطبيق، شعرت أن الشاشة تحرق عيني حرفيًا، خاصة في الليل عندما أعمل من السرير. تعتاد العيون على ذلك بسرعة كبيرة، وإذا لم يكن لديك ضوء مضاء في المنطقة المجاورة، فمن غير الطبيعي جدًا تسليط الضوء على سطوع الشاشة بالكامل على وجهك.
F.lux مجاني تمامًا للتنزيل وسهل التثبيت والتشغيل. يوجد رمز في شريط القائمة العلوي، حيث يتوفر لديك العديد من الخيارات الأساسية ويمكنك أيضًا فتح الإعدادات بأكملها. الهدف من التطبيق هو أنه يستخدم موقعك الحالي، والذي يقوم وفقًا له بضبط درجة حرارة اللون. إذا كان لديك جهاز MacBook الخاص بك من الصباح إلى الليل، فستتمكن من مشاهدة الشاشة تتحول ببطء مع اقتراب تطابق الشمس، حتى تتحول أخيرًا إلى اللون البرتقالي تمامًا.
بالإضافة إلى "الاحترار" الأساسي للألوان، يوفر f.lux أيضًا أوضاعًا خاصة. عندما تكون في غرفة مظلمة، يستطيع f.lux إزالة الضوء الأزرق والأخضر بنسبة 2,5% وعكس الألوان. عند مشاهدة فيلم، يمكنك تشغيل وضع الفيلم، الذي يستمر لمدة XNUMX ساعة ويحافظ على ألوان السماء وتفاصيل الظل، لكنه لا يزال يترك درجة لون أكثر دفئًا. إذا لزم الأمر، يمكنك إلغاء تنشيط f.lux بالكامل لمدة ساعة، على سبيل المثال.
في الإعدادات التفصيلية للتطبيق، يمكنك بسهولة اختيار متى تستيقظ عادة، ومتى يجب أن تضيء الشاشة بشكل طبيعي، ومتى يجب أن تبدأ في التلوين. يمكن لـ F.lux أيضًا تحويل نظام OS X بأكمله إلى الوضع المظلم كل ليلة، عندما يتحول شريط القائمة العلوي والإرساء إلى اللون الأسود، وبالتالي هناك وفرة من خيارات الإعداد. المفتاح هو ضبط درجة حرارة اللون بشكل صحيح، خاصة في المساء، أو عندما يكون الظلام. خلال النهار، يحيط بنا الضوء الأزرق في كل مكان، حيث أنه موجود في ضوء الشمس، لذلك لا يزعج الجسم.
سيكون تطبيق f.lux على نظام Mac موضع تقدير أكبر من قبل المستخدمين الذين ليس لديهم شاشة Retina. هنا، يكون استخدامه أكثر فعالية عدة مرات، حيث أن شاشة Retina نفسها أكثر لطفاً على أعيننا. إذا كان لديك جهاز MacBook قديم، فإنني أوصي بشدة بالتطبيق. صدقني، بعد بضعة أيام ستعتاد على الأمر كثيرًا ولن ترغب في أي شيء آخر.
على نظام التشغيل iOS، لم يتم تسخين f.lux حتى
بمجرد أن أعلن مطورو f.lux أن التطبيق متاح أيضًا لأجهزة iOS، كان هناك سيل كبير من الاهتمام. حتى الآن، كان f.lux متاحًا فقط من خلال jaiblreak ولا يزال من الممكن العثور عليه في متجر Cydia.
لكن F.lux لم يصل إلى أجهزة iPhone وiPad بالطريقة التقليدية عبر متجر التطبيقات. ولا توفر شركة آبل للمطورين الأدوات اللازمة، على سبيل المثال، للتحكم في الألوان التي تعرضها الشاشة، لذلك كان على المطورين أن يتوصلوا إلى طريقة أخرى. لقد جعلوا تطبيق iOS مجانيًا للتنزيل على موقعهم على الويب وأرشدوا المستخدمين إلى كيفية تحميله على أجهزة iPhone الخاصة بهم عبر أداة تطوير Xcode. بعد ذلك، عمل F.lux بشكل مطابق عمليًا على نظام التشغيل iOS كما كان يعمل على جهاز Mac - حيث قام بضبط درجة حرارة اللون على الشاشة وفقًا لموقعك والوقت من اليوم.
كان التطبيق به عيوبه، ولكن من ناحية أخرى، كان الإصدار الأول، والذي بفضل التوزيع خارج متجر التطبيقات، لم يكن هناك أي شيء مضمون. عندما تدخلت شركة Apple سريعًا وحظرت f.lux على نظام التشغيل iOS بالإشارة إلى قواعد المطورين الخاصة بها، لم يكن هناك ما يمكن التعامل معه على أي حال.
ولكن إذا تجاهلت الأخطاء، مثل تشغيل الشاشة من تلقاء نفسها من وقت لآخر، فإن f.lux يعمل بشكل موثوق فيما تم إنشاؤه من أجله. عند الحاجة، لم تنبعث الشاشة من الضوء الأزرق وكانت أكثر لطفًا ليس فقط على العيون في الليل. إذا تمكن المطورون من مواصلة التطوير، فمن المؤكد أنهم سيزيلون الأخطاء، لكن لا يمكنهم الذهاب إلى متجر التطبيقات بعد.
أبل تدخل المشهد
عندما قامت شركة كاليفورنيا بحظر f.lux، لم يكن أحد يعلم أنه قد يكون هناك شيء وراء ذلك أكثر من مجرد انتهاك للوائح. وعلى هذا الأساس، كان من حق شركة آبل التدخل، ولكن ربما الأهم هو أنها قامت بتطوير الوضع الليلي لنظام iOS نفسه. وقد ظهر ذلك من خلال تحديث iOS 9.3 الذي تم نشره مؤخرًا، والذي لا يزال قيد الاختبار. وكما أظهرت أيامي القليلة الأولى مع الوضع الليلي الجديد، فإن f.lux وNight Shift، كما تسمى الميزة في iOS 9.3، لا يمكن تمييزهما عمليًا.
يتفاعل الوضع الليلي أيضًا مع الوقت من اليوم، ويمكنك أيضًا ضبط الجدول يدويًا لتنشيط الوضع الليلي وفقًا لمتطلباتك. أنا شخصياً لدي جدول زمني افتراضي من الغسق إلى الفجر، لذلك في وقت ما من فصل الشتاء يبدأ جهاز iPhone الخاص بي بتغيير الألوان حوالي الساعة 16 مساءً. يمكنني أيضًا ضبط شدة قمع الضوء الأزرق بنفسي باستخدام شريط التمرير، لذلك على سبيل المثال قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً، أقوم بضبطه على أقصى شدة ممكنة.
الوضع الليلي له أيضًا بعض العيوب. على سبيل المثال، قمت شخصيًا بتجربة التنقل في السيارة باستخدام الوضع الليلي، وهو ليس مريحًا تمامًا ويبدو مشتتًا إلى حد ما. وبالمثل، فإن الوضع الليلي غير عملي للألعاب، لذلك أوصي بالتأكيد باختبار كيفية عمله وربما إيقاف تشغيله في الوقت الحالي. بالمناسبة، إنه نفس الشيء الموجود على جهاز Mac. على سبيل المثال، قد يؤدي تشغيل f.lux أثناء مشاهدة فيلم إلى إفساد التجربة.
بشكل عام، ومع ذلك، بمجرد تجربة الوضع الليلي عدة مرات، فلن ترغب في التخلص منه على جهاز iPhone الخاص بك. انتبه إلى أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت للتعود عليه في البداية. بعد كل شيء، دافئة فقط وفي الساعات المتأخرة تماما البرتقالي تجسيد اللون ليس قياسيًا، لكن حاول إيقاف الوضع الليلي في تلك اللحظة في الإضاءة السيئة. العيون لا تستطيع التعامل معها.
نهاية التطبيق الشهير؟
بفضل الوضع الليلي، أكدت شركة Apple مرة أخرى وعودها المتكررة بأن منتجاتها موجودة أيضًا لمساعدتنا في التأثير على صحتنا. من خلال دمج الوضع الليلي داخل نظام التشغيل iOS وتسهيل تشغيله، يمكن أن يساعد مرة أخرى. علاوة على ذلك، يبدو الآن أنها مسألة وقت فقط قبل أن يظهر نفس الوضع في OS X أيضًا.
لا يعد Night Shift في نظام التشغيل iOS 9.3 شيئًا ثوريًا. لقد استلهمت شركة Apple بشكل كبير من تطبيق f.lux المذكور سابقًا، وهو تطبيق رائد في هذا المجال، ومطوروه فخورون بمكانته بحق. بعد الإعلان عن نظام التشغيل iOS 9.3، طلبوا من شركة Apple إصدار أدوات التطوير الضرورية وكذلك السماح للأطراف الثالثة التي ترغب في حل مشكلة الضوء الأزرق بالدخول إلى متجر التطبيقات.
"نحن فخورون بكوننا المبدعين والقادة الأصليين في هذا المجال. وفي عملنا على مدى السنوات السبع الماضية، اكتشفنا مدى تعقيد الناس حقًا." لقد كتبوا على مدونتهم، المطورين الذين يقولون إنهم لا يستطيعون الانتظار لإظهار ميزات f.lux الجديدة التي يعملون عليها.
ومع ذلك، يبدو أن شركة Apple لن يكون لديها أي دافع لاتخاذ مثل هذه الخطوة. فهو لا يحب فتح نظامه أمام أطراف ثالثة بهذه الطريقة، وبما أن لديه الآن الحل الخاص به، فلا يوجد سبب يدفعه إلى تغيير قواعده. من المحتمل أن يكون F.lux سيئ الحظ على نظام iOS، وإذا وصل الوضع الليلي أيضًا إلى أجهزة الكمبيوتر كجزء من OS X الجديد، على سبيل المثال، فسيكون له موقف صعب على أجهزة Mac، حيث كان يلعب بشكل رائع لسنوات عديدة. ومع ذلك، لم تتمكن شركة Apple بعد من حظره على أجهزة Mac، لذلك سيظل أمامها خيار.
بطريقة ما لا يمكنني العثور على "الكثير من الإعدادات" في تطبيق f-lux على نظام Mac. يوجد شريط تمرير واحد وثلاثة أزرار في إعدادات التطبيق. لا شيء ساحق يحدث.
توجد خيارات أخرى خارج إعداد التطبيق هذا، ويمكنك العثور عليها في القائمة الموجودة في شريط القائمة العلوي بجوار التفضيلات.
نعم وجدتها. لكن في ظل كثرة الإعدادات، أتخيل الكثير من الإعدادات التي لا أعرف عنها حتى.
اعتقدت أن الطريقة التي تفعل بها هذه الشركات ذلك هي مجرد شراء الشركة الناشئة وإغلاقها. ربما هذا هو المكان الذي وجد فيه محامو شركة Apple "طوفًا في القانون".
اعتقدت أن الطريقة التي تفعل بها هذه الشركات ذلك هي مجرد شراء الشركة الناشئة وإغلاقها. ربما هذا هو المكان الذي وجد فيه محامو شركة Apple "طوفًا في القانون".
أفضّل أن يكون Siri باللغة التشيكية، أو بالأحرى أعطي الخيار للمجتمع التشيكي لإضافة البيانات. لا أطلب من طالب أمريكي أن يتجول في براغ ويحدد محطات توقف القطار، ولكن يكفي بالنسبة لي أن أراقب التغييرات على طول الطريق الذي أسافر إليه بانتظام إلى المنزل وأرسله إلى مكان ما لمعالجته. أنا شخصياً أجرب فقط تلك التطبيقات التي تحتوي على بعض المعلومات المفيدة. يزعجني كثيرًا أنني لا أعرف أي تطبيقات من أخبار الدولة من شأنها، إذا لزم الأمر، أن تنبهني، على سبيل المثال، إلى وجود مياه معيبة في المكان الذي أتواجد فيه، إلى إرهابي، أو رجل مجنون يحمل سكينًا في يده، إلى حادث سير، إلى عاصفة عنيفة، إلى تسرب غاز سام.
أنا أتطلع حقًا إلى هذا. لقد واجهت بالضبط المشاكل التي تتحدث عنها لفترة طويلة. أغفو لمدة ساعة ونصف ربما. قبل بضعة أيام قمت بتثبيت f.lux على جهاز Mac الخاص بي وفجأة يتعطل بعد دقائق قليلة من إيقاف تشغيل الكمبيوتر. ربما يكون هذا مجرد نوع من تأثير العلاج الوهمي، لكن لا بأس بذلك. انها تتولى. لذلك أنا أتطلع إلى وظيفة مماثلة على iPhone.
على سبيل المثال، ليس لدي خيار اختيار "من الغسق إلى الفجر" في الإصدار التجريبي العام، فقط الوضع اليدوي والنطاق الزمني. هل يملكها أحد منكم؟ IP6+
iP6 ولدي هناك.
تستخدم Apple موقع GEO لهذا الغرض وتقوم بطريقة أو بأخرى بتنزيل معلومات حول شروق الشمس وغروبها، لذلك من الممكن أنه لا يمكن تشغيله عند تعطيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). قد يكون الأمر مرتبطًا بتطبيق الطقس الذي تم تعطيل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
تحتاج إلى تشغيل إعداد المنطقة الزمنية في الإعدادات والأمان وخدمات تحديد المواقع وخدمات النظام. وبدون تشغيل هذه الخدمة، لا يمكن ضبط الوضع الليلي من غروب الشمس إلى شروقها
مرحبًا،
ستكون الوظيفة رائعة بالتأكيد، لكن ألم تفكر في عدم التحديق في الشاشات قبل ساعة على الأقل من النوم؟
لقد كنت أستخدم F.lux لسنوات على نظام التشغيل Windows ولا توجد مشكلة. أنا متحمس، وأنا أتفق مع العبارة التي تعتاد عليها. حسنًا، أنا أستخدم Twilight على هاتفي المحمول، وهو يعمل بنفس الطريقة، ويمكن تعديله بسرعة، ولكنه يتعطل مع بعض التطبيقات.