بنيامين ليفيتشيك في أوقات اليوم المزدحمة، من المهم بشكل خاص التفكير في صحتك الجسدية وصحتك العقلية. إذا كان ذلك ممكنًا، يجب عليك الهدوء والراحة والاسترخاء بين الحين والآخر. على الرغم من أن الكثير منا لا يتبع ذلك تمامًا، إلا أنه على أي حال، ستجد في متجر التطبيقات عددًا لا يحصى من التطبيقات المختلفة التي يمكنها تحويلك إلى وضع السكون، أو على الأقل مساعدتك في ذلك. في السطور المكتوبة أدناه، أعددنا لك تلك التي تستحق المحاولة على الأقل.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
فراغ الرأس
إذا كنت تبحث عن برامج متطورة للغاية لمساعدتك على الاسترخاء، فإن أحد أفضل الخيارات هو Headspace. بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من نغمات التأمل، وتمارين تهدئة جسمك أو زيادة تركيزك، ستجد أيضًا نصائح من كبار الخبراء في مجال اليقظة الذهنية. لم ينس المطورون دعم التطبيق لأجهزة iPad وApple Watch وiMessage، لذلك لا يبرز Headspace عن نظام Apple البيئي. يوجد عدد محدود من أدوات التأمل في الإصدار الأساسي، لكن بعد شراء Headspace Plus ستتمكن من تصفح المئات من خطط التأمل والأغاني الهادئة بالإضافة إلى إمكانية التواصل مع الخبراء. ستجد عددًا لا بأس به من الوظائف في العضوية المميزة، ولكن السعر هو 309 كرونة تشيكية شهريًا أو 2250 كرونة تشيكية سنويًا، وهو مبلغ غير مقبول بالنسبة للكثيرين لبرنامج من نفس النوع.
معرض الصور
يبتسم العقل
يعد التطبيق المقدم من ورشة عمل المطورين الأستراليين مفيدًا بشكل خاص للمستخدمين الذين لا يرغبون في استثمار فلس واحد في مجال اليقظة الذهنية - جميع الوظائف التي ستجدها هنا مجانية تمامًا. بعد التسجيل، تقوم بإدخال عمرك ومدى تقدمك في اليقظة الذهنية وفي أي مجال ترغب في تحسينه عقليًا أو تحسين صحتك العقلية. ثم يقترح Smiling Mind برامج مصممة خصيصًا لك.
يمكنك تثبيت تطبيق Smiling Mind هنا
معرض الصور
تأمل ماي لايف
أكبر عيب في MyLife Meditation هو أن الإصدار الأساسي يفتح لك عددًا قليلاً جدًا من تمارين الاسترخاء، ولكن بعد شراء عضوية متميزة، يتغير الوضع بشكل كبير. ليس لديك خيار من بين العديد من خطط اليقظة الذهنية التي يخصصها البرنامج لك فحسب، بل ستحصل أيضًا على العديد من الأشياء الجيدة التي قد تجد صعوبة في العثور عليها في بعض البرامج المنافسة. يوجد مؤقت يمكنك من خلاله ضبط المدة التي تريدها للتأمل، ومن الممكن أيضًا اختيار الخطط وفقًا لحالتك المزاجية والعديد من الوظائف الأخرى. سيكلفك الاشتراك الشهري 289 كرونة تشيكية، وسيكلفك الاشتراك السنوي 1699 كرونة تشيكية.
يمكنك تثبيت تطبيق MyLife Meditation هنا
معرض الصور
Calm
وكما يوحي اسمه، يمكن لهذا التطبيق أن يضعك في وضع الراحة، بغض النظر عن الوضع الذي تعيش فيه. عند التأمل، يمكنك اختيار ما إذا كنت تريد التركيز على عقلك لمدة 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 20 أو 25 دقيقة، إذا كنت ترغب في شيء أكثر، يمكنك تشغيل موسيقى هادئة أو قصص للتفكير فيها أو قبل النوم. . لسوء الحظ، فهي باللغة الإنجليزية، ولكن بفضل هذا سوف تجمع بين الاسترخاء وتعميق المعرفة اللغوية. بالإضافة إلى التطبيق الخاص بهاتف Apple الذكي، يمكنك أيضًا الاستمتاع بتطبيق Calm على iPad أو Apple TV أو على الشاشة الأصغر لساعة Apple Watch. بالنسبة للوظائف المتقدمة، من الممكن تنشيط الاشتراك، والذي لا يكلف مبلغًا منخفضًا جدًا من المال. هناك العديد من الخطط المختلفة المتاحة والتي تختلف في السعر حسب الميزات التي تفضلها.
