منتقي التفاح يواجه الكثير من الناس صعوبة في الاستيقاظ مبكرًا كل يوم. لكنك تعرف ذلك بنفسك - إنها الساعة السادسة صباحًا والمنبه يرن بلا رحمة ورأسك ينبض ولن تتمكن حتى من البقاء على قيد الحياة طوال اليوم بدون قهوة. وعدت التطبيقات الشائعة بالمساعدة في هذا الوضع الذي يبدو ميؤوسًا منه دورة النوم ومنافسها وقت النوم. لدى كلا التطبيقين الكثير ليقدمه، ولكن أيهما سيساعدك حقًا؟
النوم الجيد هو جزء مهم من حياتنا. خلالها نسترخي ونرتاح. النوم دوري، حيث تتناوب مراحل حركة العين السريعة (REM) وحركة العين غير السريعة (NREM). أثناء نوم حركة العين السريعة (REM) يكون النوم خفيفًا ونستيقظ بسهولة أكبر. تحاول التطبيقات التي تمت مراجعتها أدناه استخدام هذه المعرفة وإيقاظك بلطف قدر الإمكان.
دورة النوم
لا أحتاج إلى تقديم هذا المساعد المشهور والشائع جدًا لمراقبة النوم والاستيقاظ. لقد كان موجودًا في متجر التطبيقات لعدة سنوات وأصبح شائعًا بين الناس. ومع التصميم الجديد، زادت شعبيتها أكثر.
ما عليك سوى ضبط الوقت الذي تريد أن تستيقظ فيه، والمرحلة التي تريد أن تستيقظ فيها، ويجب أن تتعرف دورة النوم تلقائيًا على الوقت الذي تكون فيه خفيف النوم وتقوم بتشغيل المنبه. ومدى نجاحها في الممارسة العملية أمر آخر. يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من نغمات الاستيقاظ - إما الموسيقى المثبتة مسبقًا أو الموسيقى الخاصة بك، والتي قد تكون ميزة للبعض، ولكن كن حذرًا عند اختيار الأغنية الخاصة بك حتى لا تفاجئ نفسك وتسقط من السرير في الصباح. .
عندما توقظك ميزة Sleep Cycle في الصباح، ولكنك لا ترغب في الاستيقاظ بعد، ما عليك سوى هز جهاز iPhone الخاص بك وسيتوقف المنبه عن العمل لبضع دقائق. يمكنك أن تفعل ذلك معه عدة مرات، ثم ستتم إضافة الاهتزازات أيضًا، والتي لا يمكنك إيقافها بسهولة، مما سيجبرك على الوقوف.
تقدم Sleep Cycle رسومًا بيانية واضحة ستكتشف من خلالها جودة نومك، ونوعية النوم حسب أيام الأسبوع الفردية، والوقت الذي ذهبت فيه إلى السرير، والوقت الذي تقضيه في السرير. يمكنك عرض كل هذا خلال آخر 10 أيام، أو 3 أشهر، أو طوال الوقت الذي كنت تستخدم فيه التطبيق.
بالإضافة إلى الرسوم البيانية، تتضمن الإحصائيات أيضًا معلومات حول أقصر وأطول ليلة وأسوأ وأفضل ليلة. لا يوجد نقص في المعلومات حول عدد الليالي أو متوسط وقت النوم أو إجمالي الوقت الذي يقضيه في السرير. بالنسبة لليالي الفردية، ستشاهد بعد ذلك جودة نومك، من الوقت الذي كنت فيه إلى السرير والوقت الذي تقضيه فيه.
ومع ذلك، فإن Sleep Cycle لا يساعد فقط عند الاستيقاظ، ولكن أيضًا عند النوم - دع الأصوات المهدئة لأمواج المحيط أو أصوات العصافير أو أي صوت آخر تلعب وانغمس في عالم الأحلام. لا داعي للقلق بشأن غناء الطيور في أذنك طوال الليل، حيث تعمل ميزة Sleep Cycle على إيقاف التشغيل بمجرد أن تغفو.
[عنوان URL للتطبيق =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
وقت النوم
هذا التطبيق أصغر من تطبيق Sleep Cycle وهو أيضًا أقل شهرة، ولكنه أكثر إثارة للاهتمام من نواحٍ عديدة. في رأيي، Sleep Time أفضل بكثير في التصميم. تتكون دورة النوم بشكل أساسي من ثلاثة ألوان (الأزرق والأسود والرمادي)، والتي لا تبدو جميلة أو أنيقة على الإطلاق.
مبدأ عمل Sleep Time هو في الأساس نفس مبدأ Sleep Cycle - حيث يمكنك ضبط وقت الاستيقاظ والمرحلة ونغمة التنبيه (حتى الخاصة بك)... هنا أيضًا، أود أن أعطي نقطة إضافية لحقيقة أن Sleep يوضح الوقت المدة التي ستستغرقها للاستيقاظ بعد ضبط المنبه. لذا، إذا كنت ترغب في النوم لفترة معينة، يمكنك ضبط إعدادات المنبه وفقًا لذلك.
بالطبع، يمكن لـ Sleep Time أيضًا تأجيل المنبه، فقط قم بإدارة الشاشة لأعلى. ولكن عليك الانتباه إلى عدد المرات التي قمت فيها بتأجيل المنبه بالفعل. لا يقوم وقت النوم بتنشيط أي اهتزازات عندما يحين وقت الاستيقاظ المطلوب بالفعل، لذلك يمكنك النوم لمدة نصف ساعة.
عندما يتعلق الأمر بإحصائيات النوم، فإن Sleep Time يعمل بشكل جيد للغاية. كما أنه يستخدم الرسوم البيانية، ولكن عمودية وملونة، والتي بفضلها يمكنك، على سبيل المثال، مقارنة مراحل النوم التي سادت لك في الأيام الفردية. يمكنك أيضًا اختيار الفترة الزمنية التي ستراقبها في الإحصائيات بمزيد من التفصيل. لكل ليلة، يوجد رسم بياني ملون واضح مع مراحل النوم الفردية وبيانات مفصلة عن النسبة المئوية للوقت أثناء النوم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام تطبيق آخر لقياس معدل ضربات القلب في كل مرة تستيقظ فيها. سيتم بعد ذلك عرض ذلك في إحصائيات وقت النوم، وبالتالي فإن التطبيق متقدم في هذا الاتجاه أيضًا.
تمامًا مثل Sleep Cycle، سيساعدك Sleep Time أيضًا على النوم، لكن أصوات التشغيل لن يتم إيقاف تشغيلها تلقائيًا، ولكن بعد وقت معين تحدده بنفسك. لذلك في هذه الحالة، يكون لدورة النوم اليد العليا.
معرض الصور
لقد جربت كلا التطبيقين بنفسي لعدة أشهر. وعلى الرغم من أنه من المفترض أن يساعدوني، إلا أن أحداً منهم لم يقنعني بأن صحوتي قد تحسنت. على الرغم من أنني حاولت ضبط مرحلة نصف ساعة من المنبه، إلا أنه لم يكن مجدًا. الفائدة الوحيدة التي أراها شخصيًا هي أنك لن تشعر بالذهول عندما يبدأ أحد منبهات التطبيقات في الرنين، لأن النغمات تصبح أعلى تدريجيًا.
لذلك لا أستطيع أن أقول بشكل لا لبس فيه أي تطبيق هو الأفضل حتى بناءً على معرفة الأشخاص من حولي الذين يستخدمون هذا التطبيق أو ذاك، المهم أن يكونوا راضين. ويمكنك إخبارنا عن تجربتك مع هذه التطبيقات في التعليقات أسفل المقال.
[عنوان URL للتطبيق =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[عنوان URL للتطبيق =”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
لقد قمت ذات مرة بتجربة تطبيق دورة النوم مع فترة استيقاظ مدتها نصف ساعة. لا أستطيع أن أقول أنه لن يكون معروفا. في الصباح استيقظت "أعذب" ربما بسبب تأثير الدواء الوهمي. لكنه يحتوي على خطافين مهمين بالنسبة لي :-) فهو يتبع شخصين، ويعطل طقوس إيقاظ النصف الآخر وحقيقة أنه حتى بعد سنوات لا يحتوي على أوضاع iOS. أضغط عليه مرة واحدة وينطفئ كل شيء، ويضبط السطوع، وما إلى ذلك... مرتين في اليوم، اضبط شبكة wi-fi، والسطوع... وأجعل iPhone على الشاحن طوال الليل كل يوم...ee
لم أستخدم دورة النوم لأكثر من عام. إنه تطبيق ممتاز، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من اضطرابات في النوم وتقوم بحلها وتحاول أن تفعل شيئًا حيال ذلك، فهنا لديك بيانات موضوعية في الرسوم البيانية. ليس لدي أدنى مشكلة مع أي شيء. لا مانع لدي من استخدام الكابل على الإطلاق، لقد قمت بتوصيله بقاعدة توصيل المؤتمرات. طاولة. أقوم دائمًا بتشغيل وضع الطائرة في الليل. الزوجة التي بجانبي ليس لديها أي فكرة عن صحوتي، لم يكن لدي سوى تجارب إيجابية
أستخدم دورة النوم. نغمة المنبه لطيفة، أشعر بأنني أقل تعبًا عندما أستيقظ، لكنني لا أعرف ما إذا كان هذا علاجًا وهميًا :) أقوم بتشغيل الطائرة ليلاً حتى لا أزعجني عن طريق الخطأ شيء ما (رسالة من فيسبوك، ...) وأعتقد أنه ليس من الجيد أن يكون بجانب هاتفي المحمول المتصل بالشبكة.
بل أعتقد أنه عندما يواجه الشخص مشكلة في النوم أو الاستغراق في النوم، فإن المشكلة تكمن في مكان آخر غير المنبه/الهاتف/الضوء/الظلام/الحالة وما إلى ذلك.... من الأفضل أن تفكر في أسلوب حياتك وأولوياتك ;o)
لقد اختبرت مثل هذا التطبيق منذ فترة طويلة مع عدم ثقة كبيرة في وظائفه. لذلك وضعت جهاز iPhone على حافة نافذة صلبة حيث لا يستطيع iPhone اكتشاف أي اهتزازات، ومع ذلك في الصباح رأيت تقدم "نومي" في التطبيق، والذي اختلقه التطبيق بوضوح. لذلك أعتقد.
ربما اكتشف تطبيقك زلزالًا: د
أستخدم التطبيق منذ شهر يناير وأستطيع أن أقول إنه أفضل بكثير من المنبه الكلاسيكي لجهاز iPhone. وبما أنني أعاني من مشكلة في النوم، كنت أتساءل ما هو مسار نومي ليلاً، والنتيجة هي أنني إذا استيقظت في وقت معين أثناء الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى، فإن التطبيق يسجل ذلك، لذلك أعتقد أن مسار الجيوب الأنفية صحيح. لا يزال بإمكان التطبيق فحص الصوت، وأعتقد أن القياس سيكون أكثر دقة
يزعجني أن جهاز iPhone يجب أن يكون متصلاً بالشبكة (الكابل)، وهو أمر غير مريح تمامًا، وبمجرد أن حدث لي أن موصل الطاقة عالق بطريقة ما أو شيء من هذا القبيل واضطررت إلى التعامل مع الإصلاح..
لكن ربما لن يكون من الصحي أن تغفو وهاتفك المحمول بجوار رأسك بينما لا يزال في وضع الشحن. وأتساءل عما إذا كان ذلك قد يكون له أي تأثير.
إذا لم يكن لديك شاحن أصلي ولكن شاحن عادي رخيص (يصل إلى 500)، فغالبًا ما يحدث أن تصدر أجهزة الشحن صافرة في مكان ما حول 8-12 كيلو هرتز وهذا ليس جيدًا على الإطلاق، فقد تصاب بالصداع أو الصداع النصفي، ولكن مع الأصلية أو الأكثر تكلفة، لا توجد مشكلة، ولم أعد أستخدمها على الإطلاق، أستخدمها كل يوم تقريبًا على جهازي iphone 5g وipod 4g، وأنا راضٍ جدًا
قد يتطلب الأمر مراجعة جميع تطبيقات النوم وفي هذا الأخير شرح الفرق بين الإصدارات المدفوعة والمجانية.
إنهم يساعدونني، لكنني أشعر بفقدان أكبر للطاقة عند استخدام شبكات الجيل الثالث.