بنيامين ليفيتشيك على الرغم من أننا لا ندرك ذلك في كثير من الأحيان، إلا أن النوم مهم للغاية لحياة جيدة، وفي أوقاتنا المزدحمة نخصص وقتًا أقل وأقل له. ومن أجل الوصول إلى أعلى مستوى ممكن، يمكن أن تساعدنا التطبيقات المختلفة. على الرغم من أن Apple توفر قياس النوم أصلاً في نظام التشغيل watchOS 7، إلا أنه يمكنك نسيان الإحصائيات التفصيلية وبالنسبة للكثيرين، فإن هذه المعلومات البسيطة نسبيًا لن تكون كافية بالتأكيد. ولهذا السبب سنركز في مقال اليوم على أفضل التطبيقات التي ستزودك بوفرة من البيانات عن نومك. في البداية أود أن أذكر أن جميع التطبيقات التي سيتم ذكرها في المقالة يمكنها كتابة البيانات إلى Native Health.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
نوم تلقائي
يحظى هذا التطبيق بشعبية كبيرة ويرجع ذلك أساسًا إلى بساطته. بعد الشراء، ما عليك سوى إعداد البرنامج ولا داعي للقلق بشأن أي شيء - يستطيع AutoSleep اكتشاف نومك تلقائيًا. بالمقارنة مع التطبيق الأصلي، ستكتشف أيضًا جودة النوم، فهذه البيانات، جنبًا إلى جنب مع قيمة معدل ضربات القلب في الليل، غالبًا ما تخبرنا عما إذا كنت قد قضيت يومًا مريحًا أو كنت أكثر توتراً. عندما تستيقظ، سيرسل لك AutoSleep إشعارًا يعلمك بأن تحليل نومك في الليلة الماضية متاح. يمكنك شراء التطبيق مقابل 99 كرونة تشيكية، ولكن بعد ذلك لن يُطلب منك أي اشتراك أو رسوم أخرى تُدفع لمرة واحدة.
معرض الصور
Sleepzy
يقدم Sleepzy إحصائيات مفصلة تمامًا ستستخدمها بالتأكيد عند تتبع نومك. بالتعاون مع Apple Watch وiPhone، بالإضافة إلى مراقبة جودة النوم واكتشاف معدل ضربات القلب، فإنه يسمح لك أيضًا بتسجيل الأصوات، وبالتالي ستتمكن من تقييم مدى الضجيج الذي كنت تشعر به أثناء النوم. يمكنك تشغيل نغمات هادئة قبل النوم، وتشغيل المنبه من مكتبة iTunes الخاصة بك في الصباح. تقوم بعد ذلك بضبط المنبه ضمن نطاق معين وسيقوم التطبيق بإيقاظك في الوقت المثالي عندما لا تكون نائمًا بسرعة. ومع ذلك، أود أن أشير إلى أنه عند تسجيل الصوت، من المستحسن أن يكون الهاتف قريبًا من رأسك ومتصلاً بمصدر طاقة، لكن هذا لن يمثل مشكلة كبيرة للعديد من المستخدمين. يمكنك أيضًا العثور على توقعات الطقس في Sleepzy، لذلك في الصباح ما عليك سوى إيقاف تشغيل المنبه وستعرف على الفور مدى برودة أو سخونة الطقس في الخارج. يتم تقديم الإصدار الأساسي من قبل المطور مجانًا، لإمكانية الاستماع إلى أصوات نومك والإحصائيات التفصيلية والتاريخ، تحتاج إلى تنشيط الاشتراك عندما يكون لديك خيار من بين عدة تعريفات.
معرض الصور
وسادة
إذا كنت تبحث عن حل عالي الجودة لتتبع النوم لـ Apple Watch في الماضي، فمن المؤكد أنك صادفت تطبيق Pillow. بالإضافة إلى الكشف التلقائي عن النوم، فهو يوفر خيار تسجيل الأصوات ومراقبة جودة النوم وعرض رسم بياني لمعدل ضربات القلب أو منبه ذكي يصدر صوتًا عندما يكون نومك "أضعف" - بالطبع ضمن النطاق الذي تحدده. الإصدار الأساسي مجاني مرة أخرى، لسجل غير محدود مباشرة في التطبيق، والقدرة على تصدير البيانات حول تحليلك والعديد من الوظائف الأخرى، تدفع 129 كرونة تشيكية شهريًا، أو 259 كرونة تشيكية لمدة 3 أشهر أو 779 كرونة تشيكية سنويًا.
معرض الصور
فراغ الرأس
إذا كنت تبحث عن برنامج يوفر لك تحليلًا متقدمًا للنوم، فصدقني، فإن Headspace يفعل ذلك بطريقة مختلفة قليلًا. إنه يؤهلك لتكون قادرًا على الهدوء طوال اليوم. ستجد هنا تمارين التنفس واليقظة الذهنية وأصوات الاسترخاء ومراقبة النوم وعددًا كبيرًا من الخيارات الأخرى. التطبيق معقد للغاية وليس للجميع، ولكن إذا كنت تحب التأمل أو تحتاج إلى الهدوء، فهو يناسبك. عند استخدام الإصدار المجاني، ستحصل فقط على بعض الوظائف المذكورة أعلاه، بعد دفع 309 كرونة تشيكية شهريًا أو 2250 كرونة تشيكية سنويًا، سيكون Headspace دليلك طوال يومك.
معرض الصور
