أمايا تومان قبل بضع سنوات، قامت Apple بدمج وظيفة Night Shift في iOS وmacOS، والغرض الرئيسي منها هو تقليل انبعاث الضوء الأزرق، مما يمنع إطلاق هرمون الميلاتونين الضروري لنوم كامل. لقد أشاد المستخدمون حقًا بهذه الميزة، وما زالوا يفعلون ذلك حتى اليوم. ومع ذلك، ظهرت مؤخرًا دراسة تشير إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية لـ Night Shift للمستخدمين، فقد تكون الأمور مختلفة تمامًا.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
دان براجاك تظهر الدراسة المذكورة أعلاه، التي أجرتها جامعة مانشستر، أن ميزات مثل Night Shift وما شابهها يمكن أن يكون لها تأثير معاكس. منذ عدة سنوات، أوصى الخبراء بتقليل تعرض المستخدم للضوء الأزرق، خاصة قبل النوم، حتى أنها متاحة نظارات خاصة، والتي يمكن أن تقلل من تأثيرات هذا النوع من الضوء. يساعد تقليل الضوء الأزرق على إعداد الجسم للنوم بشكل أفضل - على الأقل كان هذا هو الادعاء حتى وقت قريب.
ولكن وفقا لخبراء من جامعة مانشستر، فمن الممكن أن وظائف مثل Night Shift تربك الجسم ولا تساعدك على الراحة كثيرًا - في ظل ظروف معينة. تدعي الدراسة المذكورة أعلاه أن الأهم من ضبط ألوان الشاشة هو مستوى سطوعها، وعندما يكون الضوء خافتًا بشكل موحد، فإن "اللون الأزرق أكثر راحة من الأصفر". أجرى الدكتور تيم براون الأبحاث ذات الصلة على الفئران، ولكن وفقًا له، لا يوجد سبب للاعتقاد بأن الأمر يمكن أن يكون مختلفًا عند البشر.
واستخدمت الدراسة أضواء خاصة أتاحت للباحثين ضبط اللون دون تغيير السطوع، وكانت النتيجة اكتشاف أن اللون الأزرق كان له تأثير أضعف على "الساعة البيولوجية الداخلية" للفئران التي تم اختبارها مقارنة باللون الأصفر في نفس الوقت. سطوع. على الرغم مما سبق، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن كل شخص فريد من نوعه وأن الضوء الأزرق له تأثير مختلف قليلاً على الجميع.
مصدر: 9to5Mac
ليس لدي مشكلة في النوم، على أية حال، الوظيفة رائعة لأنها لا تؤذي عيني من الشاشة ليلاً.
إنها ليست دقيقة تمامًا، فالدراسة تحتوي على نماذج حيوانية ذات أعداد مخروطية معدلة وراثيًا، والضوء المسمى باللونين الأصفر والأزرق له نفس تأثير الميلانوبسين البالغ 13,7 والذروة باللون الأزرق ~ 450 نانومتر بنفس الارتفاع. من المستحيل حتى أن أتفق مع الرأي القائل بأن الشمس تكون أكثر صفراء أثناء النهار. تظهر الدراسة في الواقع أنه من الأفضل إيقاف تشغيل هاتفك ليلاً. يمكنك العثور على التعليقات والصور على: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/