بافل جيليتش إذا لم تكن معتادًا على ذلك منذ الطفولة، فقد يكون الانتقال إلى نمط حياة صحي أمرًا صعبًا نسبيًا بالنسبة لك. لكن الخبر السار هو أنه في الوقت الحاضر ليس عليك القيام بكل ذلك بمفردك. هناك عدد لا يحصى من تطبيقات الصحة والتمارين الرياضية المختلفة التي يمكن أن تساعدك على عيش نمط حياة صحي. يجب ألا ننسى تطبيق Apple الأصلي Zdraví، وهو واضح وبسيط للغاية. يمكنك إدخال البيانات في هذا التطبيق يدويًا، عبر Apple Watch، أو بمساعدة تطبيقات الطرف الثالث. في هذه المقالة، سنلقي نظرة معًا على 5 تطبيقات يمكن ربطها بـ Zdraví.
يمكن ان تكون اثار اهتمامك
اديداس رونتاستيك
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يحبون الجري، أو إذا كنت تحاول القيام بذلك لبعض الوقت، فسوف يعجبك تطبيق Adidas Runtastic. هذا هو التطبيق المثالي الذي يمكنك من خلاله تحديد أهدافك الشخصية أو إنشاء خطة تمرين خاصة بك لإرشادك خلال العملية. في Adidas Runtastic، يمكنك بعد ذلك عرض معلومات لا حصر لها حول تقدمك، وبالطبع هناك خيار لنقل البيانات إلى تطبيق Health الأصلي. ويمكنه بعد ذلك عرض، على سبيل المثال، بيانات عن السعرات الحرارية المحروقة أو وقت التدريب. مع بعض أحذية الجري من Adidas، يمكنك أيضًا الحصول على شاشة توضح مقدار التآكل الذي تعرضت له بالفعل. في Adidas Runtastic، من بين أمور أخرى، يمكنك تحفيزك من خلال تحديات مختلفة، أو ربما من الأصدقاء.
يمكنك تنزيل Adidas Runtastic هنا
معرض الصور
يوجا الجيب
هل تبحث عن تطبيق يمكنه إرشادك بشكل مثالي أثناء ممارسة اليوجا مع كتابة بيانات معينة أيضًا إلى تطبيق Health الأصلي؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن يوجا الجيب ستكون مفيدة. يقدم هذا التطبيق 27 تمرينًا مختلفًا لليوغا لتختار من بينها. وبطبيعة الحال، يختلف كل تمرين من حيث الصعوبة، لذلك سيجده اللاعبون المبتدئون والمتقدمون مفيدًا. بالنسبة للمبتدئين، هناك أيضًا قائمة تضم أكثر من 350 وضعية مختلفة حتى تتمكن من التدرب عليها تمامًا. في Pocket Yoga، يمكنك تتبع جميع تمارينك ثم إرسال البيانات مباشرة إلى تطبيق Apple Health الأصلي. هنا، على سبيل المثال، يتم تسجيل السعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب والعديد من الأشياء الأخرى. سيكلفك التطبيق 79 كرونة.
يمكنك تنزيل Pocket Yoga من هنا
معرض الصور
Sleepio
إذا تابعت الأحداث في عالم Apple، فمن المؤكد أنك تعلم أن مستخدمي Apple Watch كانوا ينتظرون منذ فترة طويلة إضافة وظيفة يمكنها قياس النوم. لحسن الحظ، كنا ننتظر، مع وصول نظام التشغيل watchOS 7. لن نكذب على أي حال، لا يزال بإمكان تطبيقات تتبع النوم المنافسة القيام بالمزيد. لذا، إذا كنت تبحث عن تطبيق جيد لتتبع النوم يوفر الكثير من الميزات ويمكنه تسجيل البيانات في تطبيق Health، فقد يعجبك التطبيق المسمى Sleepio. بالإضافة إلى تتبع النوم، يساعدك تطبيق Sleepio إذا كنت تواجه مشكلة في النوم. يمكنك أن تقرأ عن النصائح المختلفة التي ستساعدك على النوم بسرعة والنوم بشكل أفضل. كولين إسبي، الأستاذ في جامعة أكسفورد، هو الذي يقف وراء هذا التطبيق.
زوفا
إذا كنت تمارس شكلاً مختلفًا من تمارين اللياقة البدنية بدلاً من الركض أو اليوجا ولديك أيضًا ساعة Apple Watch، فسوف يعجبك بالتأكيد تطبيق Zova. هذا هو الأفضل على الإطلاق بين تطبيقات التمارين الرياضية لساعة Apple Watch، وهو ما يتضح أيضًا من خلال شعبية التطبيق نفسه. تعتمد خطط التمارين في تطبيق Zova بشكل أساسي على مراقبة معدل ضربات القلب. هذا يعني أن زوفا ستحاول دائمًا رفع معدل ضربات قلبك إلى المستوى الذي تحرق فيه أكبر قدر ممكن من الدهون. بالمقارنة مع التمرين الكلاسيكي، فهذا شيء مختلف تمامًا، لكن المستخدمين يقدرون بشدة مثل هذا "التكتيك". تقدم Zova أيضًا دروسًا صحية، بالإضافة إلى أنه يمكنك الحصول على التحفيز وتتبع السعرات الحرارية المحروقة. هذا تطبيق مثالي ومتطور سيساعدك بالتأكيد على حرق بعض الوزن الزائد.
Medisafe
لا يهم إذا كنت رئيسًا أو رجل أعمال عاديًا - إذا تم وصف بعض الأدوية لك، في معظم الحالات عليك تناولها بانتظام وخاصة في الوقت المحدد. بالنسبة لبعض الأفراد، حتى تناول دواء واحد قد يكون قاتلًا. إذا كنت تنسى في كثير من الأحيان، أو إذا كنت تتناول عدة أنواع مختلفة من الأدوية على مدار اليوم، فإن تطبيق Medisafe هو المناسب لك تمامًا. ومع هذا التطبيق، سوف تحصل على نظرة عامة مثالية لجميع الأدوية التي يتعين عليك تناولها. في Medisafe، كل ما عليك فعله هو إدخال جميع الأدوية التي تتناولها، بالإضافة إلى الوقت، وسيقوم التطبيق دائما بتنبيهك في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتطبيق أيضًا إخطارك بزيارات طبيبك. يمكنك ربط التطبيق بين جميع أفراد الأسرة والتحقق من بعضهم البعض. يمكنك بعد ذلك تصدير معلومات معينة إلى ملف PDF وتقديمها إلى الطبيب.
